週五晚上徐胖把小芒果帶回家後，便說第二天一早要參加達叔跟車友的烏來晨騎。顧不得週六下午還有事，我興致勃勃地直說要參加要參加，第二天早上六點半便起床往集合地點—新店捷運站出發。與達叔跟車友會面後，赫然發現今天這個車隊都是騎小折耶！出發前還把所有小折排列整齊拍了大合照，召集人很盡責地先要求大家一個一個報數，(不小心成了第一號，哈哈)確認人數後把今天帶隊與壓車的車友拉到前面讓大家認識後才整隊出動，一排小折便浩浩蕩蕩地往烏來奔馳而去。同時在新店捷運站還有好幾團集合要去烏來的車友，整個捷運站廣場都是腳踏車呢！
出發前合照：左起車友(為了今天參加晨騎，昨天跑去買車~)、達叔、徐胖
由於徐胖上禮拜已經騎過這條路線，他評估這段三上三下(三個上坡三個下坡)的路線對我來講是個小挑戰但是應該騎得上去，所以我也抱持著輕鬆的心情上路。從北新路轉進新烏路後，便進入第一個緩上坡。這個上坡一開始坡度並不大，但是很長，十足考驗我的耐力，幸好pinky的變速檔還算爭氣，雖然有點喘但是還是順順地繼續騎；後來中間因為我的右褲管一直碰到變速盤，達叔看不下去，拿了束線帶要我把褲管束起來方便騎車，我跟達叔、徐胖還有壓隊的車友變成了墊後人員。
或許是因為心理壓力，怕落後前面太多，束好褲管上路後的我拼命往前騎，忘了調整自己的呼吸，加上對檔位變換要怎麼樣才最省力還不是很了解，騎沒多久我就開始覺得眼冒金星，呼吸急促，其他三人邊騎邊聊天，卻只有我埋頭苦幹，心想說腳已經踩很快了怎麼還追不上呢？而且也因為實在太喘而根本沒辦法講話。後來徐胖注意到我不太對勁，連問了我好幾聲還好嗎我都無法回答，好不容易擠出一句話竟然是「我想放棄了！」壓隊的老經驗車友頻頻鼓勵我說騎得很順，會累的話把腳踩的頻率降低，盡量不要重踩讓腳有太大負擔，放慢的同時還可以一邊調呼吸，並一直打氣說第一個休息點快要到了，要放棄也至少要撐到休息點吧！我又繼續悶著頭騎，終於在轉彎後看到坡頂等待的車友們，咬著牙撐著好不容易騎了上去，徐胖、達叔跟壓隊車友頻頻鼓勵說好棒好棒，但是我已經臉色發白(據說)，還是沒辦法講話，總覺得好像再多騎一下下就會吐的樣子。壓隊車友說，如果真的不行的話最好在這裡就折返，因為後面馬上會遇到一個很長很大的下坡，到時候回程時這個坡也會變成一大困難。我連考慮都沒考慮就說，我不行了，我要折返。於是車友們繼續他們的路程，徐胖則留下來陪我繼續休息。
在中途點休息，當時只有四個字可形容：「殆欲斃然」……(我是駑馬~)
看徐胖笑得多燦爛呀~~臉不紅氣不喘的~
休息夠了，徐胖反而問我，要不要繼續騎下去？他注意到我的狀況應該是不熟悉檔位運用而導致呼吸不順所引起的，如果他在我後方指導我換檔並提醒我調整呼吸應該會比較容易達成目標。說得我心癢癢，於是決定繼續挑戰，嘴巴嚷嚷著至少要到老街吃到炒米粉才甘心，如果回程沒力氣就把pinky折一折坐公車回新店捷運站。為了老街的炒米粉跟金針湯，我奮力地踩著踏板拼啦！接下來還有兩個上坡兩個下坡，這次我非常注意自己的呼吸，完全聽從徐胖的指示進檔退檔，他一邊解釋騎車的要點：
1. 如果你要重踩才能騎上上坡，那最好再退一檔，讓腳可以較輕鬆地踩踏；如果檔位已經到最底不能再降了，就試著放慢踩踏的頻率，才可以維持原本呼吸的頻率，不至於一下子就氣喘吁吁；
2. 當從上坡轉為平地或下坡時，原本的檔位可能會讓你腳踩的頻率過快，一樣會讓呼吸變得急促，所以應該要慢慢把檔位調高，前後變速可以轉成最大的齒輪距，才能維持腳踩的頻率。
我一邊聽從指示動作，一邊想著上次騎政大後山到底是怎麼騎上去的？政大後山距離較短但坡度比烏來陡，但是我卻成功攻頂了，當時上山我也幾乎快要喘不過來，但是還是撐得住，而且也沒有停下來推車。後來我想到上山時我的最低速度大概是5km/h，腳踏的頻率非常低，每踩一次前進的距離也很短，但是我就靠著這樣的「慢動作」緩慢地騎上山頂。對了！那騎烏來應該也要用一樣的方法才對！我突然間想通了，覺得豁然開朗，配合徐胖的指示換檔，騎起來的感覺果然比第一段路輕鬆許多，也才有餘力欣賞山中美景，有餘力去注意對向的車友，跟他們點頭打招呼。徐胖一邊指導一邊信心喊話，快到溫泉山莊了！(冬天我們常去洗的溫泉店家)再一個小上坡就到老街了！就在這樣的一路鼓舞下我終於騎到烏來老街，騎進停車場時我忍不住就大喊了一聲「耶~~~」實在是太高興啦！
早晨的烏來真的好美
蒙面鴛鴦大盜現身溫泉山莊！頭巾是用來吸汗的，也可以固定頭髮，更多車友順便把它當成口罩，又可吸汗又可擋灰塵兼防曬，一舉數得！
我終於吃到炒米粉了！今天的米粉跟金針湯顯得特別美味！由於時間還早沒什麼客人，好心的婆婆還讓我們把車子牽進店裡，讓我們安心吃飯。
美味竹筍湯
吃飽喝足拍完照片又補充飲水後，我們便往回程出發。徐胖說路上有個台電的佳山冰廠，可以去吃根冰棒再上路。都已經騎到烏來了，為了犒賞自己，誰還管熱量呢？當然是毫不猶豫就轉往佳山電廠而去，到了以後發現好多人專程來買冰喔！而且有十幾種口味可以選擇，一根冰棒也是5~8元的實惠價格。拿出零錢包準備買冰，赫然發現我們全身上下竟只剩16元！翻遍腰包也沒多半個零錢掉出來，嗚嗚~~還好還夠一人吃一隻冰棒(還找回兩塊)，不然要是連吃冰都不夠就真的太悲慘了啦！我吃綠豆口味徐胖吃百香果口味，正津津有味時我突然狐疑地轉過頭去問徐胖說：「老公，你不是說這是”佳”山冰廠嗎？可是他這邊是寫”桂”山冰廠ㄟ？」徐胖扁扁嘴不好意思地轉過頭去，留下我笑倒在椅子上……
冰棒真的很便宜，好多人開車來一箱一箱買。雖然口味沒有花蓮糖廠多，但是我覺得簡單的口味最好吃，太花俏的我反而不愛哩！所以這樣的選擇對我來講已經足夠了。
身上僅剩的16塊......
綠豆冰棒真好吃啊！我騎得臉紅通通的，跟第一段的慘白真是天差地別。
小芒果與pinky
不小心穿了情侶裝又騎著情侶小折的夫妻
蒙面大盜又再次出現
烏來真的很美耶！
這次騎完真的超有成就感的，而且車友們即使不認識，但在經過的時候，無論是對向車友或是同向超越你的車友，都會互相問好加油，就算只有兩個人結伴騎也不孤單；清晨的烏來空氣很好，涼風徐徐，慢慢騎上去真的是種享受；而且還有附加價值：那一天黃金先生突然跟我變得非常熟，一天來拜訪好幾次呢！覺得單車運動真是一種由內到外的環保運動呀！:p
本次晨騎小檔案：
公里數：46Km
平均時速：
上坡 6~11Km/h
平地 約21Km/h
下坡 35-42Km/h
消耗卡路里：660大卡 (但是我想炒米粉金針湯還有冰棒應該不只這些熱量…沒關係，這次真的是騎成就感的~~)
