家有小孩的朋友應該都對「親密育兒百科」及「百歲醫師教我的育兒寶典」兩本書都耳熟能詳，前者主張父母對嬰兒的各種需求應一一滿足，讓他有安全感；後者比較偏向訓練派，主張父母應當讓嬰兒有固定的吃奶睡覺作息。我想很多新手爸媽都會在兩者之間搖擺不定，一方面怕若不回應寶寶的哭聲會對他心理造成傷害，但另一方面又渴望寶寶有固定作息，才能有自己的時間喘口氣。我們也是如此，因此對待胖弟的方式一直都是舉棋不定，今天看到什麼方法不錯就回家試一試，常忽略了每種方式的前提，最後把胖弟搞得像是實驗品，常常都是混亂收場。經歷了好幾個星期的睡眠不足之後，我的情緒達到最低潮，常處於緊繃狀態，於是我們毅然決然決定，要對胖弟作睡眠訓練，讓大家都能好睡。
百歲派的方法是，先固定寶寶喝奶的作息，並遵循「吃→玩→睡」的模式，玩到寶寶有點累了後就放他上床睡覺。但每天睡前那餐則是喝完就放上床，不再跟他玩。如果尿布沒濕，床鋪溫度得宜的話，爸媽就可以退場，讓寶寶練習自行入睡。就算寶寶哭也不要馬上去抱他，每20-30分鐘進去看他一次確認尿布跟床鋪都OK，就抱他一下，然後放在床上讓他自己睡。寶寶當然會哭，但哭久了他就會睡了。而且百歲派認為哭是一種運動，適當的哭對寶寶的肺部發展有好處，爸媽不必擔心，他們的名言是：「今天你不讓寶寶哭，明天換寶寶讓你哭。」強調固定作息可以讓寶寶睡眠充足、喝奶也會比較專心，爸媽也能夠有足夠睡眠。
胖弟從在月子中心開始，就不是一個愛睡覺的寶寶，到保母家之後，每天白天也只有睡2-3小時而已，晚上回家的睡眠更是斷斷續續而且淺眠，常要等到清晨三四點才能真正睡沉，而且一定要抱著哄才能入睡。這樣的狀況不但爸媽很累(晚上親餵的媽媽一整個晚上都要讓他含住ㄋㄟㄋㄟ)，連胖弟自己也有黑眼圈了。我們討論的結果，認為胖弟還不分晝夜，也不知道怎麼自己入睡，因此睡眠品質不好，我們應該要幫助他固定作息，讓他習慣睡覺的時間就是要睡覺，喝奶的時候就是要喝奶，因此我們決定稍微改良百歲派的方法，幫助胖弟建立睡眠習慣。
由於預期狀況會很慘烈，因此我們選了周五晚上開始實行，如果睡不好至少第二天不必上班。第一天晚上喝完睡前奶，我們抱抱他、親親他、說了晚安後把他放上小床，習慣要哄的他當然不依，很快哭了起來，我們則輪流在他旁邊看著他，拍拍他，握著他的手，告訴他爸爸媽媽都在旁邊陪他，希望他學著自己入睡等等，反正就是陪著他就是了。(但百歲醫師的方法是爸媽離開房間)狂哭了20分鐘後，聲音轉小，變成抽噎、撒嬌的唉唉聲，並不停揉著眼睛，其實已經非常想睡了。正當我以為就要成功之際，突然間哭聲又變大，這次又狂哭了將近一個半小時！他一邊哭一邊看我，好像很不可思議為何我不抱他，滿臉淚痕，看得我幾乎都要跟著一起哭、宣告投降了！還好徐胖想到，溫了母奶給他喝，大概哭很久了口渴，胖弟竟一下子就把160的母奶喝光光，喝完後就神奇地沉沉睡去(約一點)，一直到早上七點才醒！而且早上醒來幫他換尿布時，他看到我們還笑得很開心，徐胖說：「還好胖弟不會記仇！」第一天的睡眠訓練應該算是有好結果，我們也難得有連續幾小時的睡眠，醒來精神好多了！
第二天晚上一開始哭了十分鐘後就睡著，但睡一小時後突然驚醒，又開始哭了快一個半小時，一樣是給他喝奶後(約一點)又一覺睡到早上七點。到了第三天則是一放上床就睡著了！不過因為上床時間很早，所以他半夜會醒來討奶喝，我們還是有點心軟，想著只要先訓練他自己入睡就好，夜奶還是暫時不戒、讓他喝吧！這一個禮拜下來，他的睡眠時間明顯增多、品質變好，也睡得比較沉，雖然半夜還是要起來餵奶一次，但能分兩段、連續各睡上四小時我們已經覺得很不錯了，而且我正好可以起來擠奶，徐胖負責餵奶，這樣分工還算滿公平的，哈哈！
當然每天的狀況不同，都還要做些調整，而且才一個禮拜而已，以後還要繼續努力，不過看他習慣自己睡在小床我也滿開心的，至少我又可以跟徐胖一起享受大床啦！等他穩定之後，下一步就是戒夜奶了，加油！
現在很喜歡用這種姿勢睡覺，若是醒著的話，就是左手摸頭右手吃進嘴裡啦！
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